Гадание таро онлайн на психическое состояние. Почему все больше людей стремится обрести душевное равновесие

Как избавиться от негативных эмоций, вернуть душевное равновесие и здоровье? Вам помогут эти полезные советы!

Почему все больше людей стремится обрести душевное равновесие?

В наше время людям живётся очень неспокойно, что обусловлено различными негативными реалиями политического, экономического и социального характера. К этому добавляется мощный поток негативной информации, который обрушивается на людей с телеэкранов, из новостных сайтов интернета и газетных страниц.

Современной медицине зачастую не под силу снятие стресса. Она не способна справиться с психическими и физическими расстройствами, различными болезнями, которые вызываются нарушением душевного равновесия из-за негативных эмоций, тревоги, беспокойства, страха, отчаяния и т.п.

Такие эмоции разрушительно действуют на человеческий организм на клеточном уровне, истощают его жизненные силы, приводят к преждевременному старению.

Бессонница и упадок сил, гипертония и диабет, болезни сердца и желудка, онкологические заболевания – вот далеко не полный перечень тех серьёзных недугов, основной причиной которых могут стать стрессовые состояния организма, возникающие в результате столь вредных эмоций.

Платон когда-то сказал: «Самая большая ошибка врачей состоит в том, что они пытаются лечить тело человека, не пытаясь вылечить его душу; однако душа и тело представляют собой единое целое, и их нельзя лечить порознь!»

Прошли века, даже тысячелетия, но это изречение великого философа древности остаётся справедливым и в наши дни. В современных жизненных условиях проблема психологической поддержки людей, защиты их психики от негативных эмоций стала чрезвычайно актуальной.

1. Здоровый сон!

Прежде всего важно иметь здоровый, крепкий сон, ведь он оказывает на человека мощное успокоительное действие. Примерно треть своей жизни человек проводит во сне, т.е. в состоянии, когда организм восстанавливает свои жизненные силы.

Полноценный сон имеет исключительно важное значение для здоровья. Мозг во время сна проводит диагностику всех функциональных систем организма и запускает механизмы их самовосстановления. В результате укрепляются нервная и иммунная системы, нормализуются обмен веществ, кровяное давление, содержание сахара в крови и т.д.

Во сне ускоряются процессы заживления ран и ожогов. Люди, имеющие полноценный сон, реже страдают от хронических заболеваний.

Сон даёт ещё много других положительных эффектов, а главное, во сне обновляется человеческий организм, а значит, замедляется и даже обращается вспять процесс старения.

Чтобы сон был полноценным, день должен быть активным, но не утомительным, а ужин ранним и лёгким. После него желательно совершить прогулку на свежем воздухе. Мозгу нужно дать перед сном пару часов отдыха. Избегайте вечером просмотра телепередач, нагружающих мозг и возбуждающих нервную систему.

Нежелательно также пытаться решать в это время какие-либо серьёзные проблемы. Лучше заняться лёгким чтением или спокойной беседой.

Перед сном проветрите вашу спальню, а в тёплое время года оставьте окна открытыми. Постарайтесь приобрести для сна хороший ортопедический матрац. Ночное белье должно быть лёгким и хорошо подогнанным.

Ваши последние мысли перед засыпанием должны быть связаны с благодарностью за прошедший день и надеждой на хорошее будущее.

Если проснувшись утром, вы чувствуете прилив бодрости и энергии, значит, ваш сон был крепким, здоровым, освежающим и омолаживающим.

2. Отдых от всего!

Мы привыкли ежедневно выполнять гигиенические, оздоровительные процедуры, связанные с заботой о физическом здоровье нашего тела. Это душ или ванна, чистка зубов, утренняя гимнастика.

Столь же регулярно желательно выполнять определённые психологические процедуры, вызывающие спокойное, умиротворённое состояние, способствующие душевному здоровью. Вот одна из таких процедур.

Ежедневно в самый разгар напряжённого дня следует отложить на десять – пятнадцать минут все дела и побыть в тишине. Сядьте в уединённом месте и подумайте о чём-нибудь, полностью отвлекающем вас от ежедневных забот и вводящем в состояние безмятежности и покоя.

Это могут быть, например, представленные в уме картины красивой, величественной природы: контуры горных вершин, будто нарисованные на фоне голубого неба, серебристый свет луны, отражаемый морской гладью, зелёная лесная поляна, окружённая стройными деревьями и т.п.

Другая успокоительная процедура – это погружение ума в безмолвие.

Сядьте или лягте в тихом, уединённом месте на десять-пятнадцать минут и расслабьте мышцы. Затем сосредоточьте своё внимание на каком-то конкретном предмете, находящемся в поле зрения. Наблюдайте за ним, вглядывайтесь в него. Вскоре вам захочется закрыть глаза, ваши веки отяжелеют и опустятся.

Начинайте слушать своё дыхание. Тем самым вы отвлечётесь от посторонних звуков. Почувствуйте удовольствие от погружения в тишину и состояние безмятежности. Спокойно следите за тем, как ваш ум замолкает, отдельные мысли куда-то уплывают.

3. Дневной сон!

В оздоровительных целях и для снятия стресса рекомендуется включать в режим дня так называемую сиесту, широко практикуемую в основном в испаноязычных странах. Это послеобеденный дневной сон, длительность которого обычно не превышает 30 минут.

Такой сон восстанавливает энергетические затраты первой половины дня, снимает усталость, помогает человеку стать спокойным и отдохнувшим и со свежими силами вернуться к активной деятельности.

Психологически сиеста как бы дарит человеку два дня в одном, и это создаёт душевный комфорт.

4. Позитивные мысли!

Сначала рождаются мыли, а лишь затем действие. Поэтому так важно направлять мысли в нужное русло. С утра заряжайтесь положительной энергией, позитивно настраивайте себя на предстоящий день, произнося мысленно или вслух примерно следующие утверждения:

&Сегодня я буду спокоен и деловит, дружелюбен и приветлив. Я сумею успешно выполнить всё, что наметил, справлюсь со всеми непредвиденно возникающими проблемами. Никто и ничто не выведет меня из состояния душевного равновесия&.

5. Спокойное состояние ума!

Полезно также в течение дня с целью самовнушения периодически повторять ключевые слова: &спокойствие&, &безмятежность&. Они оказывают успокаивающее воздействие.

Если все-таки в сознании появится какая-либо тревожная мысль, постарайтесь сразу же вытеснить её оптимистичным посылом самому себе, настраивающим вас на то, что всё будет хорошо.

Любую тёмную тучку страха, тревоги, беспокойства, нависающую над вашим сознанием, старайтесь пробить светлыми лучами радости и полностью развеять ее силой позитивного мышления.

Призовите на помощь также ваше чувство юмора. Важно настроить себя так, чтобы не беспокоиться по пустякам. Ну а что делать, если перед вами возникла не пустяковая, а действительно серьёзная проблема?

Обычно человек, реагирует на угрозы окружающего мира, беспокоится за судьбы своей семьи, детей и внуков, опасается различных жизненных невзгод, таких как война, болезни, потеря близких, потеря любви, крах в бизнесе, неудачи в работе, безработица, бедность и т.п.

Но если подобное случается, то нужно проявлять самообладание, рассудительность, вытеснять из сознания беспокойство, которое ни в чём не помогает. Оно не даёт ответов на возникающие в жизни вопросы, а только приводит к сумятице в мыслях, бесполезной трате жизненных сил и подрыву здоровья.

Так что в любых ситуациях пусть вашим сознательным выбором всегда будет спокойствие.

Все опасения и тревоги относятся к будущему времени. Они нагнетают стрессовое состояние. Значит, для снятия стресса нужно, чтобы эти мысли рассеялись, выветрились из вашего сознания. Постарайтесь так изменить своё мироощущение, чтобы жить в настоящем времени.

6. Собственный ритм жизни!

Концентрируйте свои мысли на настоящем моменте, живите &здесь и сейчас&, будьте благодарны каждому благополучно прожитому дню. Настройте себя так, чтобы легко относиться к жизни, словно вам нечего терять.

Когда вы заняты работой, то отвлекаетесь от беспокойных мыслей. Но вам следует выработать естественный, а значит, соответствующий вашему складу характера темп работы.

Да и вся ваша жизнь должна проходить в естественном темпе. Старайтесь избавляться от спешки и суеты. Не напрягайте чрезмерно ваши силы, не тратьте слишком много жизненной энергии, чтобы побыстрей сделать все дела и решить возникающие проблемы. Работа должна выполняться легко, непринуждённо, а для этого важно применять рациональные приёмы её организации.

7. Правильная организация рабочего времени!

Если, к примеру, работа носит офисный характер, то на столе оставляйте только те бумаги, которые имеют отношение к решаемой в данное время задаче. Определите приоритетный порядок стоящих перед вами задач и чётко следуйте этому порядку при их решении.

Беритесь сразу только за одну задачу и постарайтесь основательно с ней разобраться. Если вы получили достаточно информации для выработки решения, то не медлите с его принятием. Психологи установили, что усталость способствует возникновению чувства беспокойства. Поэтому организуйте свою работу таким образом, чтобы вы могли начать отдыхать до появления усталости.

Известно, что если работа творческая, интересная, увлекательная, то мозг практически не устаёт, да и тело устаёт значительно меньше. Усталость вызывают в основном эмоциональные факторы – однообразие и монотонность, спешка, напряжённость, беспокойство. Поэтому так важно, чтобы работа вызывала интерес и чувство удовлетворённости. Безмятежны и счастливы те, кто поглощены любимым делом.

8. Уверенность в своих силах!

Вырабатывайте в себе уверенность в собственных силах, в способности успешно справляться со всеми делами, решать возникающие перед вами проблемы. Ну а если что-то не успеваете сделать, или какая-то проблема не решается, то не следует понапрасну беспокоиться и расстраиваться.

Считайте, что вы сделали всё от вас зависящее, и смиритесь с неизбежным. Известно, что человек достаточно легко смиряется с нежелательными для него жизненными ситуациями, если понимает, что они неизбежны, а затем забывает о них.

Память – это замечательная способность человеческого разума. Она позволяет человеку накапливать знания, столь необходимые ему в жизни. Но отнюдь не любую информацию следует запоминать. Научитесь искусству избирательно запоминать главным образом хорошее, что с вами произошло в жизни, и забывать плохое.

Это поможет вам поддерживать оптимистический настрой, вытесняющий беспокойство. Если вы намерены выработать умонастроение, которое принесет вам покой и счастье, то следуйте жизненной философии радости. По закону притяжения радостные мысли притягивают радостные события в жизни.

Отзывайтесь всем сердцем на любую, пусть самую маленькую радость. Чем больше в вашей жизни даже маленьких радостей, тем меньше беспокойства, больше здоровья, жизненных сил.

Ведь положительные эмоции целительны. Причём они исцеляют не только душу, но и тело человека, поскольку вытесняют токсичную для организма негативную энергию, поддерживают гомеостаз¹.

Cтремитесь достичь душевного равновесия и гармонии в вашем доме, создавая в нём умиротворённую, доброжелательную атмосферу, чаще общайтесь с детьми. Играйте с ними, наблюдайте за их поведением и учитесь у них непосредственному восприятию жизни.

Хотя бы на короткое время погружайтесь в такой удивительный, прекрасный, безмятежный мир детства, где много света, радости и любви. Благотворно могут влиять на атмосферу домашние животные.

Помогает поддерживать душевное равновесие, расслабиться после напряжённого дня также спокойная, негромкая, мелодичная музыка и пение. В общем, постарайтесь, чтобы ваш дом стал обителью мира, покоя и любви.

Отвлекаясь от своих проблем, проявляйте больше интереса к окружающим. В вашем общении, беседах с родными, друзьями и знакомыми пусть будет как можно меньше тем негативного характера, но больше позитива, шуток и смеха.

Старайтесь делать добрые дела, которые вызывают радостный, благодарный отклик в чьих-то душах. Тогда и вам на душе будет спокойно и хорошо. Делая добро другим, вы, тем самым, помогаете и себе. Так что наполняйте ваши души добротой и любовью. Живите спокойно, в гармонии с собой и окружающим миром.

&Х-Архив& – необычный проект. Здесь вы найдете множество ценных методик, редких знаний и уникальных рецептов на все случаи жизни. &Х-Архив& известен не только в России, но и на Западе. Это глобальное хранилище эксклюзивной информации, лишь малая часть которой выложена в открытом доступе. Наиболее редкие и ценные материалы по самым разным вопросам хранятся в закрытой частной коллекции. Подробности здесь >>>

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Гомеостаз - саморегуляция, способность открытой системы сохранять постоянство своего внутреннего состояния посредством скоординированных реакций, направленных на поддержание динамического равновесия (Википедия).

Могущественный Шри Ганеша - дарует сидхи и духовные знания

Верховное божество Шри Ганеша устраняет препятствия на пути саморазвития. Также он помогает в реализации творческих начинаний, в искусстве, ..

Что может ваше подсознание! Как общаться с ним напрямую?

Ваше подсознание способно раскрыть вам секреты успеха, дать внутреннюю поддержку и дружбу! Как? Все подробности здесь!

40 рабочих аффирмаций на здоровье!

В этой статье вы найдете эффективные аффирмации на здоровье. Произносите их ежедневно, и вы будете потрясены результатами!

Узнайте, как стать везучим, чтобы исполнить свои желания!

Почему один человек - везунчик, а другой не достигает ничего, несмотря на усилия? Эффективный способ, как стать везучим!

Как реагировать, когда женщина плачет? Только для мужчин!

10 из 10 мужчин, когда женщина плачет, начинают нервничать. Верно ли, что так женщина хочет вас использовать? Как реагировать на женские слезы..

Почему все больше людей стремится обрести душевное равновесие?

1. Здоровый сон!

2. Отдых от всего!

Другая успокоительная процедура – это погружение ума в безмолвие.

Умение отключать мысли приходит не сразу, но польза от этого процесса огромна, поскольку в результате вы достигаете наивысшей степени душевного спокойствия, а отдохнувший мозг существенно повышает свою работоспособность.

3. Дневной сон!

Психологически сиеста как бы дарит человеку два дня в одном, и это создаёт душевный комфорт.

4. Позитивные мысли!

«Сегодня я буду спокоен и деловит, дружелюбен и приветлив. Я сумею успешно выполнить всё, что наметил, справлюсь со всеми непредвиденно возникающими проблемами. Никто и ничто не выведет меня из состояния душевного равновесия».

5. Спокойное состояние ума!

Полезно также в течение дня с целью самовнушения периодически повторять ключевые слова: «спокойствие», «безмятежность». Они оказывают успокаивающее воздействие.

Спокойное состояние ума позволяет объективно анализировать возникающие жизненные ситуации, принимать оптимальные решения и, тем самым, противостоять невзгодам, преодолевать трудности.

Так что в любых ситуациях пусть вашим сознательным выбором всегда будет спокойствие.

6. Собственный ритм жизни!

Концентрируйте свои мысли на настоящем моменте, живите «здесь и сейчас», будьте благодарны каждому благополучно прожитому дню. Настройте себя так, чтобы легко относиться к жизни, словно вам нечего терять.

7. Правильная организация рабочего времени!

При рациональной организации работы вы будете удивляться, с какой лёгкостью справляетесь со своими обязанностями, решаете поставленные задачи.

8. Уверенность в своих силах!

Фиксируйте в памяти свои жизненные удачи, почаще вспоминайте о них.

Олег Горошин

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

1. Почему возникают состояния, подобные этому?
2. Болезнь ли это?
3. Могу ли я влиять на такие состояния? Каким образом?
4. Для чего мне даны эти состояния?
5. Что я получаю от них?
6. Что я теряю при этом?
7. К чему они могут привести?
8. Как мне бороться с ними?
9. На чью помощь рассчитывать?
10. Результат моих усилий над собой.

А теперь рассмотрим данный расклад на реальном примере из жизни.
Сразу скажу, что я в курсе, о каких именно состояниях кверента идет речь, поэтому мои трактовки будут связаны непосредственно с этим конкретным случаем.

1. Почему возникают состояния, подобные этому? Туз жезлов (выдумка)
Подобные состояния, о которых так переживает кверент, являются результатом воображения самого кверента. То есть, как-только в голову девушки закрадывается какая-то мысль, идея, она автоматически "включает" в себе то состояние, о котором идет речь. Глядя на то, как крепко рука на карте охватила посох, можно говорить о том, что девушка цепко держится за такие свои состояния.
В этом случае всплывают слова почитаемой мною Мэри Грир: "Это карта большого "да!", которая дает мощный энергетический толчок всему, о чем бы вы ни думали и ни мечтали." Ну и еще можно сказать, что ее состояния носят внезапный характер, подобно вспышке, и их очень трудно контролировать.

2. Болезнь ли это? Рыцарь мечей (служащий)
Эта позиция подразумевает наличие того или иного психического расстройства, на которое должны указать соответствующие карты, особенно из категории Старших Арканов. Но поскольку Рыцарь мечей не имеет никакого отношения к подобным заболеваниям, я смело могу сказать, что в данном случае такие состояния не носят форму болезни. Однако данная карта может указывать на акцентуированные состояния, в частности - застревание личности, при котором происходит сильная фиксация на каком-либо объекте, и очень сложно быстро от нее отделаться.

3. Могу ли я влиять на такие состояния? Каким образом? 9 мечей (сдержанность)
Данная карта говорит о самообладании, терпении и сдерживании своих импульсов. Ни в коем случае нельзя впадать в панику и поддаваться страхам. Очень важно спокойно реагировать на возникновение любого рода мыслей и проявление каких-либо эмоций. Важно не только сдерживать свой страх, но поразмышлять об этом.

4. Для чего мне даны эти состояния? 10 пентаклей (богатство)
Поскольку это карта обогащения, то первое, что приходит в голову - это с целью обогатить и без того внутренне богатую натуру кверента))) Во-первых, испытывая переживаемые чувства, девушка может больше задумываться о собственном благополучии и начинает усерднее работать над собой, накапливая не только материальные блага, но и духовные. Во-вторых, данная карта имеет свойство закладывать прочную основу, поэтому данные состояния могут заложить прочный фундамент для развития более серьезного заболевания в будущем, которое, кстати, может передаться будущим поколениям по наследству.

5. Что я получаю от них? 5 мечей (поражение)
Как видите, ничего хорошего от подобных переживаний получить невозможно, кроме как ощущения себя бессильным и пораженным. Сюда же подключаются и другие негативные мысли и отрицательные эмоции: ощущение вины и раскаяния, расплаты за свои поступки и негативные мысли, осознание себя побежденным.

6. Что я теряю при этом? Умеренность (преображение)
Девушка теряет возможность регенерации своих психических состояний, восстановления внутреннего покоя и равновесия. Это может отражаться на всех сферах ее жизни. Эта карта говорит о заживлении, исцелении, но поскольку она выпала в такой позиции, то это означает отсутствие стремления излечиться от переживаемых состояний. Это отнимает у нее возможность чувствовать себя гармоничной личностью.

7. К чему они могут привести? 2 мечей (дуэль)
Ну вот, вполне логично, что все это порождает внутренние противоречия и постоянные дебаты с самим собой, попытки переубедить себя то в одном, то в противоположном. Девушка постоянно пребывает в напряжении из-за необходимости восстанавливать нарушенное равновесие при возникновении внезапных мыслей. Она постоянно вынуждена контролировать себя, вести войну с самой собой и своими мыслями. Это может быть чревато расщеплением личности. Помнится, в Ошо-Дзен Таро данная карта именуется как "Шизофрения".

8. Как мне бороться с ними? 8 жезлов (проекты)
Для начала необходимо составить проект, подойти к данному вопросу ответственно и серьезно, разработать схему, по которой девушка сможет осуществлять свой проект шаг за шагом. Карта говорит о том, что здесь важно наблюдать за собой, фиксировать свои состояния, вести дневник собственных мыслей и их последствий. В отличие от райдеровской системы, в марсельской 8 жезлов советует не спешить, а проявить терпение и устойчивость на пути к цели.

9. На чью помощь рассчитывать? Мир (вознаграждение) + Король кубков
Карта Мир заключает в себе достаточное количество символов и может трактоваться несколькими способами. В первую очередь я бы рассматривала ее как "победу духа над материей, успех, венчающий дело человеческой жизни, результат акта творчества". Поэтому для кверенат очень важно проявить силу духа, взять власть над своими мыслями в собственные руки при помощи Короля кубков, который в данном примере может выступать как в роли лекаря (например, психоаналитика), так и в роли собственной внутренней энергии (творческого импульса, вдохновения и желания творить самого себя, терпимости к собственным результатам). Поэтому у девушки есть два пути:
1) обратиться к профессионалу, работающему в сфере человеческой психики (но результат, естественно, зависит от работы кверента над самим собой; профессионал может только направлять его);
2) самостоятельно работать над собой, подключив свою силу духа и творческое начало - чтение соответствующей литературы (кстати, Король кубков может выступать в роли автора какой-нибудь дельной книги по теме), заинтересованность в результате, творческий полход к решению своей проблемы.
Любой из этих вариантов потребует от кверента усилий над собой и максимальной самоотдачи.

10. результат моих усилий над собой 6 пентаклей (беспринципность)
Эта карта в марсельской системе означает недобросовестное отношение к чем бы то ни было, поэтому можно сделать вывод, что девушка отнесется к своим переживаемым состояниям несерьезно и не захочет (или не сможет) добросовестно выполнять все рекомендации Короля кубков, не прислушается к совету карт, не сможет довести дело до конца. Ну что же, это ее выбор. Я только могу пожелать ей веры в свои силы и настойчивости на пути к исцелению!

Не менее важное значение придается и душевной самонастройке, потому что от нее в конечном счете тоже зависит наш внешний вид и физическое состояние организма. Всем известна народная мудрость: «Не родись красивой, а родись счастливой». Это верно. Как верно и то, что красивой женщине легче стать счастливой. Кто будет с этим спорить?

Красивые люди счастливее

Например, американские психологи установили, что именно у красивых и привлекательных внешне людей окружающие предполагают наличие разнообразных достоинств. Так, в ходе одного эксперимента студенты описывали характер людей только по фотографии: более привлекательные оценивались как более успешные в профессиональной карьере и в личной жизни.

Красивые имеют высокую самооценку, менее беспокойны и мнительны, а также способны оказывать значительное влияние на других. Исследования показали, что они получают более высокую зарплату, более мягкие судебные приговоры, считаются лучшими коллегами, друзьями и любовницами (любовниками). К тому же среди некрасивых больше пациентов нервных клиник и психиатров.

Значит, следить за собой все-таки надо. И в любом возрасте, не оправдывая свою неухоженность нехваткой времени или плохим настроением. Если вы будете хорошо выглядеть, у вас и настроение поднимется. Вы посмотрите на себя в зеркало, скажете «cheese» («сыр») – и улыбка не будет сходить с вашего лица целый день. Разве это трудно?

Как установить душевное равновесие

Начнем с питания. Все знают, что вредно есть:

мучные изделия – раз;

солености-копчености – два;

сладости (прощай, фигура!) – три. А также:

Володя потянулся к ней... Лена со страхом отпрянула. Она не могла себе и вообразить, чтобы он увидел ее тело при дневном свете. Оно казалось ей просто ужасным: жировые складки на бедрах, тонкие ноги с торчащими коленками, маленькая грудь...

Встретив недоуменный взгляд любовника, Лена залепетала, что она сегодня «не может». А оставшись одна, разрыдалась: «Как я могла оттолкнуть его! Он подумает, что я его избегаю и хочу с ним порвать». А вторая мысль ее была: «Ну а как я покажусь ему? С таким телом? Он же меня сразу бросит!»

Такие муки знакомы большинству женщин. Страхи, терзания... Значит, остается один выход – влюбиться в себя... и немедленно! Но сделать это не так-то легко. Одного желания мало. Если вы на протяжении многих лет привыкли относиться к себе в негативном ключе, то для радикального повышения самооценки потребуется определенная работа.

Что же вы должны сделать прежде всего?

Позитивные мысли

Выбросить из головы все прежние мысли: «никто меня не любит и никогда не полюбит, потому что я:

толстая (как вариант – худая щепка);

длинная жердь (малявка);

у меня нет хорошей работы (я слишком занята и крута);

я глупа (чересчур умна, мужчины от меня просто шарахаются, стоит мне открыть рот);

я слишком ярко одеваюсь (я – бесцветная мышь)...»

Продолжайте, продолжайте, продолжайте... Вам лучше никогда не смотреться в зеркало и не выходить на улицу. Уяснили?

Это, конечно, всего лишь шутка, правда, довольно жестокая. Но как иначе заставить себя осознать всю абсурдность собственных представлений о себе?! Мир не состоит из красавиц, в противном случае он давно бы потерял свою индивидуальность. Представляете, какая была бы скучища, если бы вокруг стаями бродили одни топ-модели? Уверяю вас, эти девушки с идеальными параметрами быстро надоели бы всем, как черная икра Верещагину из фильма «Белое солнце пустыни».

Значит, все негативные мысли выкидываем на свалку, а вместо этого каждый день с утра повторяем:

Я здорова!

Я красива!

Я все могу!

У меня все получится!

Я спокойна и гармонична!

И так далее. Согласитесь, это лучше, чем с утра до ночи заниматься самоедством и без конца укорять себя за дефекты внешности или черты характера. Может, и в самом деле вы худощавы или не очень образованны. Но во-первых, разве в этом счастье? А во-вторых, помните: таких, как вы, подавляющее большинство. А главное – женщины, не комплексующие по поводу своей внешности, а, напротив, уверенные в себе и в собственных силах, всегда имеют больше шансов устроить свою личную жизнь и завоевать место под солнцем. Выигрывает часто не красивейшая и, как правило (увы!), не умнейшая, а та, кто сумеет внушить окружающим людям веру в собственное превосходство и неотразимость.

Характерный штрих: принято отзываться о француженках как о женщинах, не блистающих красотой, но покоряющих своим шармом, обаянием и уверенностью. А наша, российская женщина, имея неплохие внешние данные, не может показать себя и от этого теряется и никак не выглядит.

Великая Коко Шанель говорила, что фигура важнее лица, но еще важнее – средства, которыми вы ее сохраняете. Хорошее настроение и самочувствие – вот что делает женщину привлекательной и молодой.

Полюбите себя

Для того чтобы притягивать к себе любовь, нужно прежде всего полюбить себя, как можно дольше оставаться молодой, красивой и привлекательной. Как это сделать? Попробуйте следовать нехитрым правилам.

1. Не устанавливайте границ, барьеров своей молодости. Никогда не думайте: «Я молода и прекрасна. Такой я буду до тридцати пяти – сорока лет». Думайте так: «Такой я буду оставаться всю жизнь».

2. Заведите побольше зеркал – в комнате, на кухне, в коридоре. Смотритесь в них и говорите себе: «Я прекрасна, молода, стройна». Время от времени слегка надавливайте кончиками пальцев на те части тела, которые хотелось бы улучшить. Глядя на себя в зеркало, молодую и красивую, следует представлять себя такой же в бесконечности.

Сохранить красоту вам поможет и такой старинный магический рецепт. Купите новое зеркало, не смотрясь в него. В новолуние в полночь выйдите на балкон или откройте окно, возьмите зеркало и блюдце с водой. Поймайте отражение луны в блюдце, посмотритесь в этот момент в зеркало и скажите: «Расти, луна! Вместе с тобой растут красота и молодость. Да будет так!» Умойтесь водой из блюдца. Затем оставьте зеркало и блюдце на окне или балконе под луной до утра. И знайте: отныне, смотрясь в это зеркало и умываясь водой из блюдца, вы начнете молодеть и хорошеть!

Как установить душевное равновесие. Существует потрясающий словесно-эмоциональный настрой, разработанный Г.Н. Сытиным, автором книги «Животворящая сила». Это целевая установка, которая воздействует на сознание человека. Она стоит того, чтобы привести ее и выучить наизусть.

Я настраиваюсь на веселую, энергичную, молодую жизнь и сейчас, и через тридцать лет, и через сто лет. Я настраиваюсь на ежедневную энергичную интересную работу и сейчас, и через тридцать лет, и через сто лет. Я настраиваюсь на постоянное, непрерывное развитие всех своих способностей и сейчас, и через тридцать лет, и через сто лет. Вся долголетняя, веселая, энергичная, молодая жизнь у меня впереди. Все изменения в моем теле, происшедшие после 17–20-летнего возраста, навсегда уходят из моего тела в пространство Вселенной.

Свежесть юности рождается в моем лице, все лицо наполняется ровным розовым светом, ярко-красным светом наполняются мои губы. Я отчетливо чувствую, как здоровею, крепну, в мою психику, во все мои нервы вливается здоровая стальная крепость, стальная крепость вливается в психику, во все мои нервы. Каждый прожитый день увеличивает продолжительность моей будущей жизни. И в этом смысле я живу по закону: чем старше – тем моложе.

Я постоянно поддерживаю полную боевую готовность к преодолению всех вредных влияний, разрушающих настрой на веселую, долголетнюю, молодую жизнь. Я постоянно подавляю влияние разговоров людей о кратковременности человеческой жизни, о болезнях и смерти, я знаю, что ко мне это не имеет никакого отношения как к человеку, живущему по закону: чем старше – тем моложе. Я постоянно подавляю все влияния, противодействующие моему нравственному поведению и здоровому образу жизни. Я постоянно создаю себе мощную защиту от всех вредных влияний.

Я постоянно упорнейшим образом усваиваю настрой на долголетнюю, веселую, энергичную, молодую жизнь, на смелое поведение и тем самым создаю себе постоянную мощную поддержку.

Я человек смелый, твердо уверенный в себе, я все сумею и могу и ничего не боюсь. Я твердо знаю, что, если все трудности обрушатся на меня сразу, неожиданно, им все равно не сокрушить моей могучей воли. И потому я смотрю миру в лицо, ничего не боясь, и среди всех житейских ураганов и бурь непоколебимо стою, как скала, о которую все сокрушается.

Передо мной открылись все пути, все дороги в долголетнюю энергичную, веселую, молодую жизнь, и это наполняет все мое существо радостью жизни. Я вся наполнена солнечной радостью жизни, во мне всегда цветет весна, неугасимый веселый огонек всегда горит в моих глазах, на моем лице всегда веселая, весенняя, светлая улыбка. Во всем теле энергия бьет ключом, все внутренние органы работают энергично, весело. Моя походка веселая-веселая-быстрая, иду – лечу птицей на крыльях.

Я с каждым днем становлюсь веселей и жизнерадостней. Все более прочным становится мое веселое и жизнерадостное настроение. Неодолимая стальная воля светится в моих глазах, и эту несгибаемую волю чувствуют во мне все люди, которые приходят со мной в соприкосновение.

Торжествующая сила молодости, восторг победы светится в моих глазах, торжество несокрушимо крепкого здоровья светится в моих глазах. Сияющие юные глаза.

Я настраиваюсь на развитие всех моих способностей и сейчас, и через тридцать лет, и через сто лет. Мое мышление становится все более энергичным. Рождается энергичное-энергичное, быстрое как молния мышление, рождается яркая, крепкая, молодая память. Все мои способности энергично развиваются.

Беззаботная, безоблачная юность светится в моих глазах, неугасимый веселый огонек всегда горит в моих глазах.

Энергичность и молодость

Красота внешности – это прежде всего красота вашей энергии, того сияния, которое исходит изнутри вас. Если этого нет – не помогут никакие косметические салоны и никакая косметика.

Если XX век был веком стандартизации внешности и символов (вспомните, как целое поколение молоденьких девушек косило под Брижит Бардо или Одри Хепберн), то XXI век – век индивидуальности, когда каждая женщина может раскрыть себя и подчеркнуть неповторимость своей личности.

И очень печально, что сейчас большинство россиянок одевается не так, как нужно им. Вместо того чтобы подумать над созданием собственного стиля, многие женщины покупают на рынке или в магазине первую попавшуюся вещь, при этом ссылаясь на нехватку денег и времени. Во-первых, хватит на себе экономить! Во-вторых, потратив одну и ту же сумму, можно приобрести одежду, которая по-настоящему украсит вас, а можно – абы что, по принципу «прикрыть тело и ладно» (подтекст: все равно я никому не нужна!).

Шокирует пристрастие женщин, особенно молоденьких девушек, к черному цвету. А между тем черный цвет сам по себе очень требователен. Это цвет зрелых женщин от тридцати до сорока лет, и идет он далеко не всем. Например, абсолютно противопоказан блондинкам, он просто убивает их. Черный призван подчеркнуть яркую индивидуальность сильной личности. Не случайно это любимый цвет богемы и творческой элиты. И поэтому довольно нелепо выглядит молоденькая русоволосая девушка, одетая в черные брючки и такого же цвета обтягивающую кофточку. От черных брюк или черной юбки отказаться, понятное дело, трудно, но ведь можно же скомбинировать их со светло-голубым джемпером или ярко-желтой блузкой!

Цветовое решение вашей одежды – основное при создании имиджа и стиля. Но как же определить свой цветовой тон? Следует заметить, что «смысловая» нагрузка цвета может меняться в зависимости от конкретных целей и задач, но если вы хотите создать свой стиль, то вам следует выбрать и свой цвет.

Обращали ли вы когда-нибудь внимание на то, почему вы любите тот или иной цвет? Существует теория, что пристрастие к определенному цвету заложено в человеке природой. Психологи предлагают условно разделить всех людей на четыре цветовых типа, названных по временам года: «весна», «осень» (теплые тона), «лето», «зима» (холодные тона).

Ваш цветовой тип

Для того чтобы определить свой цветовой тип, нужно сесть перед зеркалом, снять с лица всю декоративную косметику, волосы убрать под косынку. Освещение должно быть достаточно ярким, чтобы цвета выглядели естественно. Попеременно приложите к себе лоскуты розового и персикового цвета. Если ваше лицо больше гармонирует с персиковым, ваши тона теплые, если с розовым – холодные.

Основные цвета «весеннего» типа – ярко-синий, лимонно-желтый и травянисто-зеленый. Для людей этого цветового типа характерна нежная светлая кожа с персиково-розовым румянцем; светлые волосы с золотистой желтизной.

Если вы «осень», ваши цвета – темный сине-зеленый, охра, оливковый. У женщин этого типа кожа либо прозрачная и с веснушками, либо интенсивного персикового или золотисто-бежевого тона; волосы обычно рыжие, а если светлые или темные, то с золотым блеском.

К «летним» цветам относятся голубовато-стальной, бордовый, нежно-розовый. Цвет лица обычно светлый, иногда переходящий в оливковый, но с холодным голубоватым отливом. Волосы – от светло-русого до коричневого цвета, как правило, с пепельным оттенком.

Основные цвета «зимнего» типа – ярко-желтый, черный и насыщенно-розовый. У этого типа людей светло-фарфоровая кожа, иногда слегка оливковая, с голубоватым подкожным свечением. Волосы темные – от коричневого до иссиня-черного.

Определив свой цветовой тон, вы можете успешно выбирать одежду и накладывать макияж, ведь вы теперь лучше знаете, как подчеркнуть свои достоинства и индивидуальность.

Кроме цветового тона, вам еще нужно уметь правильно подчеркивать достоинства фигуры. (Только, ради бога, исключите из вашего лексикона словосочетание «недостатки фигуры). Обычно в женских журналах даются многочисленные советы, как исправить дефекты или изъяны внешности, но мы не будем следовать этому правилу: у вас нет «недостатков», у вас сплошные достоинства.)

Например, если у вас красивая большая грудь, то лучше всего зимой носить обтягивающие джемпера, а летом – кофточки с глубоким вырезом (вам же есть что показать!). Если, напротив, у вас маленькая грудь, но красивые стройные ноги – привлеките внимание к ногам: носите короткие юбки с элегантными чулками и красивые туфли на среднем каблуке.

Узкую талию подчеркнут широкие пояса, а изящные руки – платья и блузки с короткими рукавами. Словом, встаньте перед зеркалом – и пофантазируйте. Отойдите от зеркала на расстояние примерно два метра и прищурьтесь: так вы лучше сможете увидеть себя как бы со стороны.

Но прежде чем придумывать свой гардероб, повторите про себя настрой Сытина, и ваши глаза засияют ярче! Тогда любой наряд будет на вас смотреться во много раз эффектней.

Наверное, нет такого человека, кто сможет в нескольких словах ответить на вопрос, как обрести душевное равновесие, ведь это невозможно. Мир вокруг нас меняется с бешеной скоростью, в потоках информации, которая не всегда позитивна, можно утонуть, проблемы и тревоги не отпускают ни на минуту. Порой кажется, что человек - натянутая струна - тронь, и она оборвётся. Всё это негативно сказывается на духовном и физическом здоровье. Что-то нужно предпринимать - но что? Как добиться внутренней гармонии, научиться жить в мире с самим собой? Это непросто, но, возможно, если приложить определённые усилия.

Нам жизнь дана, чтоб радоваться ей. Хотите быть счастливыми - будьте ими. Хорошее и плохое живёт в нас самих. Наше позитивное настроение делает мир ярким, а жизнь прекрасной. Когда настроение «на нуле», ничего вокруг не радует, во всём видится негатив. Не поддавайтесь хандре, гоните чёрные мысли прочь, ведь жизнь даётся всего один раз, чтобы наслаждаться её благами.

Уметь забывать обиды и прощать обидчиков. Это, поверьте, самое сложное, но крайне необходимое требование на пути к равновесию в собственной душе. Какой смысл помнить обиды, заново переживая их, если обидчик и думать забыл, что сделал вам больно. Он живёт, радуясь жизни, а вы изводите себя, раз за разом возвращая боль. Ещё хуже, когда в душе начнут рождаться мысли о мести, о желании причинить ответную боль. Будьте уверены, жизнь станет кошмаром, а о душевной гармонии не может быть и речи. Забудьте и простите, сбросьте груз с плеч, почувствуйте облегчение, защитив тем самым себя от нервных срывов и болезней.

Отгородиться от чувства вины. То, что когда-то произошло, уже нельзя изменить, и нужно смириться, принять произошедшее, как должное. Возврат в прошлое и самобичевание не дают жить сегодняшним днём, окрашивая мир в серые тона. Попросите прощения, пусть даже мысленно, у тех, кому нанесли обиду, и начните жить, радуясь тому, что у вас есть.

Сила веры во Всевышнего. Часто, обретению душевного равновесия помогает вера в Бога. Ничто не происходит без воли Божьей. Всё, что происходит, или случается с нами, «запрограммированно» свыше, хотя мы и пытаемся изменить различные жизненные ситуации. Те, кто истинно верит в Бога, кто открыл для него душу, воспринимают случившееся, как его волю, соглашаясь с тем, что так, как происходит, правильно. В душе верующих царит мир и покой, они верят в Божью справедливость.

Меняем собственные приоритеты и взгляд на жизнь. Очень трудно найти человека, которому бы всё нравилось в окружающем мире. При желании, всегда найдётся повод поворчать. Но, доказано, что негативные эмоции провоцируют на ответный негатив и, как следствие, об обретении душевного равновесия нужно забыть. Чем больше агрессии исходит от нас, тем больше возвращается к нам обратно. Это закон физики, о силе действия и противодействия. Попробуйте просто улыбнуться незнакомцу, погладьте по голове чужого ребёнка, просто так позвоните родителям. Ответная реакция поразит вас. Оказывается, в мире существуют улыбки, слова благодарности, детский смех. Всё не так плохо, если поверить в это.

И, ещё, желайте то, что вам нужно, не думая о престиже. Зачем тратить здоровье и силы, гоняясь за мечтой, которую так трудно достичь. Может, проще поменять её?

Резюме

Мы поделились мыслями, как обрести душевное равновесие, хотя, у каждого, наверное, есть свои рецепты. Кто-то слушает музыку, идёт гулять в парк, занимается спортом. Это здорово, если это приносит положительные результаты: поднимает жизненный тонус, вызывает улыбку, помогает сбросить груз проблем. Жизнь каждого будет такой, какой мы её хотим видеть. Удачи